Change Life 썸네일형 리스트형 20.05.06 Change Life 4th #6 20.05.06 Change Life 4th #6 [아침 루틴] [하루 일상] 오늘도 아침 산책 하기 ! 오늘의 점심 야채 듬뿍 카레라이스. 점심먹고 집 청소를 한 뒤, 이태원에서 볼일이 있었는데 날씨도 너무 좋아서 걸어가기로 했다. 네비게이션 지도를 따라 걷던 도중 만난 청파동 ! 벽돌집이 많은 아기자기한 동네였다. 마치 일본의 작은 동네의 골목을 걷는 것 같은 느낌 ...! 에어팟을 끼고 걷기 시작했는데, 동네에서 나는 소리가 너무 좋아서 노래를 틀지 않아도 마치 노래를 듣고 있는 것 같았다. 또 걷다 만난 숲 길. 잎이 햇살에 비치는 모습이 너무 예뻐서 찍었다. 더워서 카페에서 써니브레드 비건 케이크, 아아 이후엔 집에 돌아와 계속 강의 자료 작업 !.. 내일은 강의 영상 찍어둔 자료를 편집 할 예.. 더보기 20.05.05 Change Life 4th #5 20.05.05 Change Life 4th #5 [아침 루틴] [하루 일상] 오늘도 나와는 아무런 상관이 없는 어린이날. 공원 산책을 하고 장을 보는 것으로 하루를 시작했다. 공휴일이라 그런지 공원엔 배드민턴 동호회분들이 나와서 운동도 하시고 시장도 아침부터 활기가 넘쳤다. (프리랜서가 된 이후로 공휴일의 개념이 사라졌...) 점심엔 (채끝살 말고) 삼겹살 듬뿍 넣은 짜파구리. 기껏 운동하고 와서 라면 먹는다 😆 사회적 거리두기 하면서 헬스장도 못 가고 그 핑계로 확찐자됐는데 😭 다이어트를 시작해야 할 계기가 없다는 이유로 자꾸 미루고 있다... 누가 제 계기 좀 만들어 주실 분? 😭 이후엔 강의 모집 글 쓰기와 강의 자료 수정을 했다. 물론 현장 강의하던 그대로 진행해도 문제는 없지만 이왕이면 온라인.. 더보기 20.05.04 Change Life 4th #4 20.05.04 Change Life 4th #4 [아침 루틴] [하루 일상] 오늘도 일어나서 아침 루틴 하고 산책을 갔다. 어제는 고양이들을 많이 만났는데 오늘은 예쁜 새들을 많이 만났다. 아침 산책 정말 좋다. 산책하고 점심 거리를 시장으로 장을 보러 갔다. 떡집에 예쁘게 진열되어 있던 갓 나온 떡이 눈에 들어와 가래떡이랑 팥절편을 사 먹었는데 이 맛에 시장 오지 싶었다 😆 점심은 오삼불고기와 바지락 된장찌개 시원한 된장찌개에 꽂혀서 국물을 다 먹었다 😆 이후 시간은 계속 책을 읽고, 강의 자료를 수정하는 일을 했다. 뉴스를 보니 점차 코로나도 풀려 가는 듯 하다. 덕분에 잘 쉬었는데 곧 바빠질 테니까 열심히 강의 준비해야지. [버킷리스트 실천] 운동 1시간 독서 [오늘의 피드백] 예전엔 수면 시간을.. 더보기 20.05.03 Change Life 4th #3 20.05.03 Change Life 4th #3 [아침 루틴] [하루 일상] 오늘은 하루 종일 본가에서 가족들과 시간을 보냈다. 4일만에 만났는데도 반갑다. 엄마와 율량천을 따라 걸으면서 이런 저런 이야기도 하고, 아빠와 장도 보고 재충전하는 시간을 가졌다. 그리고 밤엔 다시 서울로 돌아왔다. 여전히 연휴로 인해 막히는 고속도로 ... 평소보다 훨씬 오래 걸려서 너무 피곤했다 😭 [버킷리스트 실천] 운동 만걸음 ! [오늘의 피드백] 오늘은 딱히 한 일은 없다 ! 가족들과 보낸 휴식 시간 👅 [나의 꿈] 많은 사람들에게 감동을 주는 사람이 되기 더보기 20.05.02 Change Life 4th #2 20.05.02 Change Life 4th #2 [아침 루틴] [하루 일상] 오늘은 치과 치료, 피부과 치료를 하고 청주에 내려가는 날. 일정이 많아 아침 루틴을 마치자마자 바쁘게 움직였다. 오랜만에 가는 치과 치료를 마치고, 또 먹어도 또 맛있는 국미당 떡볶이 😭 여기 떡볶이 진짜 짱 ... 무지무지 아픈 피부과 치료를 마치고 또 2시간 반을 달려 청주로 이동했다. 황금 연휴의 시작인지라... 고속도로가 평소보다 엄청 막혀서 고생 좀 했다. 청주에서 먹은 올해 첫 수박 ! 하우스 수박 진쨔 맛있당 내가 제일 좋아하는 과일이 수박이라, 앉은 자리에서 반통 순삭 했다. 키키 올 여름 또 수박을 무지하게 먹겠군. 운전을 오래 했더니 너무 피곤해서 잠이 들어버렸다. 집에만 오면 왜 이렇게 잠이 쏟아지는지.... 더보기 20.05.01 Change Life 4th #1 20.05.01 Change Life 4th #1 [아침 루틴] [하루 일상] 다시 시작한 체인지라이프 4기의 첫째 날. 3기의 마무리를 흐지부지 끝내버려 아쉬움이 있었지만 그래도 3기 때 얻은 가장 큰 수확은 나에게 맞는 수면 패턴을 찾은 것이다. 새벽형, 아침형, 올빼미형 모두 해보니 아침형 수면 패턴이 가장 잘 맞았다. 특히나 올빼미형은 처음에는 좋은 것 같았으나 결과적으로는 면역력도 떨어지고 몸이 안 좋아지기 시작했다. 그래서 요즘에는 12시전에 잠들고 6시에 기상하는 것을 목표로 하고 있다! 그리고 또 하나의 큰 수확은 부끄럽지만 변비 탈출이다 🤎 아침에 일어나 따뜻한 차 한잔 마시고 공원을 산책하다 보니까 변도 규칙적으로 보게 되었다. 꺄하~ 운동 후 먹는 점심은 꿀 맛 .. 이후 주민 센터 .. 더보기 20.04.18 Change Life 3th #18 20.04.18 Change Life 3th #18 [아침 루틴] 차 마시기. [하루 일상] 집안 대청소 이불 빨래 냉장고 정리 [버킷리스트 실천] 독서 [오늘의 피드백] 오늘은 남자친구가 하루종일 외부 일정이 있었어서 혼자만의 시간을 맘껏 보냈다. 그러면서 느꼈던 점 인데...! 나는 요리를 좋아하는 것이 아니라 맛있는 음식을 해서 주는 걸 좋아한다는 것이다. 혼자있으니까 밥해먹기도 귀찮고 밥을 예쁘게 잘 차려 먹는 것도 재미가 없었다. 그래서 그냥 집에 있는 반찬 대충 꺼내 먹었다. 사랑하는 사람들이 내가 한 음식을 맛있는 먹는 모습을 보는 것이 나에겐 큰 행복인 거 같다. 정말 큰 기쁨을 느낀다! [나의 꿈] 내 집 마련. 인플루언서 되기. 코로나 종결되면 서울 독서모임에서 강의하기. 에니어그램 커.. 더보기 20.04.17 Change Life 3th #17 20.04.17 Change Life 3th #17 [아침 루틴] 차 마시기. 이불정리. [하루 일상] 오늘은 찌뿌둥했던 몸을 풀어주기 위해 마사지샵을 다녀왔다. 작년에 샵에 20회를 등록해두었는데, 초반엔 열심히 다니다가 최근엔 한 달에 한두 번 정도만 가서 아직도 다 못 갔다 😅 몸이 안 좋을 때 한 번씩 가면 스트레스도 풀리고 너무 좋다 ! 외출한 김에 걷기 운동도 하고 장도 봤다. 집 근처에 시장이 있어서 주로 시장에서 장을 보는데, 최근 온누리 상품권을 알게 되어 보다 더 저렴하게 구입하는 재미가 쏠쏠하다. 오늘 메뉴는 오삼불고기 쌈 싸 먹기 😀 너무 맛있었어서 사진 보니까 또 먹고 싶네 ... [버킷리스트 실천] 운동 1시간 [오늘의 피드백] 지훈 작가님의 멘토토크콘서트를 유튜브 생중계를 통해.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
